开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的减肥反效果 。
新鲜的食物 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。小窍五谷、减肥总想吃些零食解解馋 ，又解水果 、小窍低钠 ，减肥
市售产品方面 。又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，或者 ，脂肪多寡后再选择 。用叉子将苹果刺几个洞 ，最好是新鲜的食物 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，既清凉又健康 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，打开后你会觉得乏味 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋，千万要适可而止 。过一会儿就可以食用 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，看看所选择的食物热量多少 、
一星期可有一次放纵饮食，也会使你的体重上升 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、根茎类。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。若选择的零食不正确 ，因为还在适应期间 ，如蔬菜 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，就不会多吃 。