推荐食谱：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效补五脏 。保健养血 、功效补气血 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效
：暖胃 、功效止咳平喘 、保健清热解毒。抗癌
。简介
： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通经、祛风 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群：产妇 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。暖胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，安胎通乳、通络下乳 ，平肝祛风 。安胎 。利水消肿 、人们常说 ，泽肤 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿、使思维更加灵敏。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。促进血液循环 。祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水、降低血液黏度 、清胃去热 、滋润肌肤。明目、