6 、班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋胡萝卜一根 、误西红甜椒半颗 、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身米饭熟后 ，解馋蒜蓉两勺 、误西海虾100克、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭加入海盐，洒入一些迷迭香 。
2 、
4 、西红柿一个 、
2 、然后用泡的水煮饭 。鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，淋上柠檬汁 ，
5 、
小贴士 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，海虾，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐 ，
3 、大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀。柠檬一个、胡萝卜 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
白兰地、食材 ：鱿鱼一只、