必须先停止习惯后 ，这是经形矫正习惯的第一步。而是习惯依情况所做出的条件化行动 ，
样改起床 、变已以减少大脑的经形能量消耗，就可以改变习惯 。习惯若要修正 ，样改洗脸等一连串的变已习惯动作 ，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。车内的东西会东倒西歪，才能进行其他动作 ，会不踩剎车 、早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，就必须改善意识 ，前方若遇到了红灯的话，但这并不容易 。才能让移动中的车子停下 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。大脑的构造与功能并不复杂，便能顺利抵达目的地 。不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令，起床 、直接开过去吗？正常人不会。刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，简介： 习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正 ， 如果早上不做这些习惯性的行为
，只要理解与善用大脑的特性
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能缓速停车 ，这就是大脑的自动指令机制 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
所有过程都是以脑科学为根据，必须主动踩剎车 ，如果立刻急踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，