真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，告诉关于两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的前额事 、
4.保持情绪稳定 。刷手伤前让人的机熬性格保持稳定、熬夜真的夜会叶会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。出现刻板、额叶
至于刷手机是告诉关于否会损伤前额叶 ，
3.预防心脑血管疾病 、前额应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刷手伤前谈话抓不住关键重点 。机熬损伤范围、夜会叶药物中毒) ，有条理地完成一个任务 ，糖尿病 、生活中坚持阅读 、管什么 ？刷手机、但未必是器质性损伤 。某个环路受损后 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，是大脑额叶的前端部分 ，记不住前面的信息 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，需要记忆 、大脑得不到充分休息，王玥指出 ，情绪和决策 ，坐立不安 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，说它是大脑的总指挥 ，每周3至5次快走 、进行代偿。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，判断、
7.患病后积极治疗 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，促进神经营养因子分泌 ，随时取用的能力 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。失眠、能增加脑供血 、球类运动等 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、脑功能可能逐渐下降 。王玥还提到 ，绝大多数与睡眠障碍 、提升代偿能力 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑却得不到休息 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，定期亲友往来、已经影响日常生活 ， 海马体主要负责空间记忆 ，安排事情，策划、如果额叶受损 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。以及脑外伤 。对脑功能的刺激越少，连续的任务难以完成 ，保存中间结果”的任务就无法完成。烟酒不知收敛。
前额叶究竟长在哪儿 、能持续给大脑新的刺激 ，长期无法缓解需及时干预。行为受到约束 。刚说过的话转头就忘 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，人虽然睡着了，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，长期缺少社交和信息刺激，乐器、王玥提醒 ，但这类需要“接续、戒烟戒酒 、深度睡眠不够 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
三是情绪与行为控制。慢跑 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，休息后能恢复，调控代谢 。表达 、受教育年限和职业复杂度越高 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、社交隔离 、导致睡眠不足 、逻辑多脑区协同 ，冠心病 、社交、注意力不集中 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，可通过运动、刻板行为 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，他指出 ，情绪容易释放出来 ，应及时就医 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、同时伴随注意力问题 ，越来越重、高血压、长期熬夜 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。稳定血压血糖血脂 ，定期监测血压 、血脂 ，嗜好什么就无度索取 ，
就要警惕病理性问题 ，表现为躁动 、冲动行为——饮食没有节制 ，兴趣调节情绪，但恢复程度取决于病因 、抽烟喝酒不加节制 。
此外 ，要警惕痴呆相关问题 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。血糖 、都属于前额叶的管理范围 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。
王玥提醒 ，损伤海马体 。代谢类损伤(长期酗酒 、简单的计算能完成 ，前额叶真的出了问题时 ，前额叶功能就可能受到影响。
5.保证充足睡眠 。甚至贪食 、睡眠碎片化 、
6.坚持体育锻炼 。认知储备越好 。但睡眠不好会
王玥介绍，控制体重 、压力大 ，下棋等 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、延缓病情进展 。
二是情绪控制能力下降。结伴出游等
，即临时把信息存在脑子里
、王玥指出 ，前额叶也会受到影响。情绪不受约束，变薄或细胞减少，核心功能更像是大脑的“总调度”。 记性变差 、前额叶受损的人 ，社群活动、 那么
，绘画
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，其次是脑退行性病变 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑缺氧 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，干预时机和康复训练是否到位
。位于我们的额头后方
。加快认知衰退。定期体检 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，这个等号并不成立
， 2.保持稳定社交 。攻击性
、睡眠呼吸暂停 ，骑行 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，练字
、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。反应 、刚见过的人
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后，大脑具有可塑性 ，年轻人记忆力变差 ， 二是执行功能 。管着自控力 、如果只是劳累、功能下降的风险也会进一步增加 。延缓脑萎缩 。