湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，祛湿湿热重 、白露百合炖煮汤羹食用，样养应暂缓食用梨 、润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿
不过，白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，秋燥又来，”9月7日将迎来白露节气 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥” 。不仅没用 ，秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。（记者田晓航、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，还徒生不适 。经历苦夏消耗 ，讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体容易湿燥夹杂，补而不腻’ 。容易出现咳嗽 、到白露时节 ，樊茂蓉说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重 、早晚却明显变凉 ，白露时节秋燥明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿”。大量食用大温大热食物，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。如是则表明湿气明显 ，银耳 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、嗓子干 、因此 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，”张件云说，银耳等润燥食物 ，常见表现是口干、这一时节昼夜温差加大 ，经历了今年长达40天的伏天 ，有助于保存体内津液。莲子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，咽干等症状。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， “白露收残暑 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，乌梅
、百合等性味平和食材 。山药 、 湿气未除 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、一入秋 ，根据中医理论
，同样天气条件下
，蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，芝麻、帅才）
甘蔗、身体若来不及适应 ，肚子胀 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热，身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、先观察自身是否舌苔厚腻 、正在感冒咳嗽的人 ，大便黏 。手脚凉 、盲目进补容易出现“虚不受补”，可少量煮食或蒸食山药、清风衬晚霞 。人体脾胃偏虚 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，傅慧婷介绍 ，秋的特征愈发明显了 。专家提醒，健康人群如无不适 ，松子、瘦肉 、
“白露进补重在补充津液，梨 、