补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能

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？补充B族维生素首当其冲！乳制品等）等
，体力绿色蔬菜等）、补充促进细胞生长和分裂 ，体力奶酪
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更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，坚果类等）
、维生素B1（地瓜、香菇等）、鱼类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
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，烟碱酸（酵母、B族维生素能够让食物中的能量，对安定神经、蛋白质 、