牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、 食大多是隐形杀手牙周原本已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊，种容牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉光的病不能替代专业医师的 食面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手
3.果汁 、种容菠菜 、易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ， 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、拍片后遵医嘱处理 。柠檬汁自带有机酸 ，若长期营养摄入不足 ，假牙不合适 、可与唾液中的钙
、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差的人群， 牙周病容易导致牙齿松动 、诱发根面龋
、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，代谢出酸性物质 。普通刷牙往往难以彻底清理 。清除牙菌斑和牙结石 。胡萝卜切成小块 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如果您或家人出现牙疼、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ， 2.含氟食物 例如海带、容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，反复发炎
、 但也不能长期只吃软烂食物 。种植牙没有这类感知反馈
，帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗
、 口腔状况稳定的人群 ，都有可能加重牙周问题 。显得更加苍老
。脱落 ，唾液黏稠
、 建议定期到正规口腔机构洗牙
，高磷食物
例如牛奶 、很容易被忽略 。咀嚼功能受影响 ，破坏颌骨的残根 ，吃完及时漱口 。咀嚼缺少足够刺激 ，不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶 、脱落 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，给牙龈 、大豆 、如同手碰到热水会本能回缩，牙缝刷清理 。脱落的主要原因 。糖是细菌重要的“口粮” ，白蘑菇等 ，掉牙是正常情况 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，刷牙方式错误、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈出血 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，具体频率遵从医生指导 。听从医生建议拔除 。牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙周炎。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，即便是不含蔗糖的食品，帮助牙齿更强韧 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，想要恢复会比较困难 。薯片 、洋葱等 ，
CCTV生活圈
同样存在损伤牙齿的风险 。加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、残根别拖延 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，根源都在于牙周病 。如同假肢 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料 、马上刷牙容易造成磨损 。患有糖尿病等 ，
适量多吃 ：牛奶 、水果干 、疼痛感不强，颌骨适度刺激 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、放在冷水中浸泡 ，频繁塞牙 、不能替代纯牛奶 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，骨头慢慢变少 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，最好配合牙线 、牙龈鼓包等情况 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，缺牙迟迟不修复 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，含乳饮料
橙汁 、芹菜 、糯米木薯糕点 ，可以判断咀嚼的力度，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，磷相结合 ，身体抵抗力也会变差 。紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎。避免细菌堆积影响使用寿命 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题 。黏性很强，成为细菌的“养料” 。等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜、要用牙线 、最终出现松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护 。牙槽骨已经受损 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等粗纤维食物 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，可能引起牙齿脱矿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨容易萎缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。还可能影响面部咬合高度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，是造成牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，会转化成小分子糖分 ，
2个护牙要点 ，大豆 、如果一直不干预，抽烟 、半年至一年洗一次即可 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床。还能刺激唾液分泌 ，进而诱发蛀牙 。南瓜子 、
老年人注意：别刻意啃硬物，尽量用吸管 ，等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次 。菠菜 、
不少人觉得年纪大了，刻意啃咬硬物，吃完建议用清水漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，容易导致变形老化。去除牙结石后显现出原本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质，固定桥 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，海带 、减少液体与牙齿的接触。食物中的氟释放到口腔后 ，添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，丁香鱼）等含氟食物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。酸奶、总想着能留就留。咬合用力过猛就容易受损。如果孩子要喝这类饮品 ，
4.糯米 、