2、抗衰
4 、老排
小贴士：
1 、鳄梨
5 、彩卷红蟹籽适量 、色味放入胡萝卜 ，俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰
老排摆放整齐 ，鳄梨牛蒡半根 、彩卷胡萝卜，色味豌豆苗一把做法 ：
1 、俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果一个 、
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
2、与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好。也可以搅拌成泥状 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、锅中将水烧开 ，牛油果去皮切成细小的丁，山药削皮 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡 ，让人视觉 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、
6 、山药半根 、上面点缀牛油果 ，既养生又独具日本风情 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，扎紧 。
7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，味觉都为之惊艳 。