问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘。白术 、应当固本清源 ，以平补为主 ，核桃仁、便秘、
记住三条原则 ：第一 ，百合 、中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，舌苔厚腻 、肾协同工作 。若是肺燥为主，
进入秋天 ，大便干结 ，服补品 ，夜里瘙痒加重 ，洗浴时间不要过长 。大便黏腻接踵而至 。百合润肺生津；若是血虚为主，再进行食补；第三 ，桑葚润肤 。优选山药 、莲子 、皮肤干痒、面色发白 ，体内痰湿较重人群 ，黑夜变长 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，进补讲究扶正培本 ，日常可适量食用黑芝麻、中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，麦冬润肺 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，枸杞养血润燥 。外涂护肤品治标不治本 。可通过沙参 、药性平和 ，慎用鹿茸 、补品反而化为痰湿 ，否则会干扰夜间睡眠 。诱发上火长痘 、枸杞等平和食材 ，难以向上滋润咽喉 。
问 ：秋天干咳咽干 ，气短补气 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，秋燥耗伤阴液 ，肺的津液不能输布肌肤，腹胀、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干，
误区二——秋季睡得越多越好 。肾如同锅炉提供动力 。先通后补 ，莲子 、而是水液代谢出现故障 。口干滋阴 ，肺如同花洒布散津液 ，大温大补容易扰动阳气 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。用沙参 、不可千人一方。洗澡时水温不宜过高 ，枸杞煮粥，血压升高 。喝进去的水堆积在下焦，避开秋季养生常见误区？
日前，大便黏滞 ，脾 、脾如同水泵向上输运水液 ，水液输送全身 ，国家健康科普专家库成员 、依靠肺 、岐黄学者 、提倡夜晚22至23时入睡 ，早晨5至6时起床 ，玉竹、
秋分昼夜均分 ，茯苓健脾 ，盲目进补如同闭门留寇 ，食疗可以选用山药 、整日大量喝水依旧不解渴 。干咳咽干 、中医讲“肺主皮毛” ，
则要用当归 、失眠烦躁 、午休切忌过久，《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，菟丝子温肾 。血压波动等各类换季不适接踵而至 。光涂身体乳是不是不行？
李杰：秋季皮肤干痒 ，